อาหารที่เด็ก 0-6 ปี ไม่ควรกิน

อาหารที่เด็ก 0-6 ปี ไม่ควรกิน

อาหารที่เด็ก 0-5 เดือน ไม่ควรทาน 

เด็กทารกแรกเกิด – อายุ 5 เดือน ทานนมแม่ ได้เพียงอย่างเดียวนะคะ 

ไม่สามารถให้น้องทาน นมวัว นมเปรี้ยว กล้วยบด ข้าว ขนมทุกชนิด ผัก ผลไม้ทุกชนิด น้ำผลไม้ทุกชนิด ไข่ เนื้อสัตว์ทุกชนิด พอเด็กยังเล็กมาก กระเพาะของเขาไม่สามารถย่อย อาหารใดๆ ได้เลย นอกจากนมแม่ 

ถ้าหากฝืนให้เด็กๆทานเข้าไป เด็กจะมีอาการปวดท้อง ท้องอืด ลำไส้ อุดตัน ส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารนะคะ

 

เด็กทารก 0-5 เดือน ให้ดื่มน้ำเปล่าได้ไหม ?

กระเพาะ ของเด็กทารก 0-5 เดือน มีขนาดเล็กมากค่ะ  ไม่ควรให้ดื่มน้ำเปล่า เพราะการดื่มนมแม่ เด็กจะได้รับน้ำ จากน้ำนม เพียงพอกับ ความต้องการของร่างกาย

อาหารที่เด็ก 6-11 เดือน ไม่ควรทาน

 

น้ำผึ้ง 

อาหารที่อุดมด้วยคุณประโยชน์ แต่กลับเป็นพิษร้าย ทำร้ายสุขภาพของเด็กทารก เพราะ น้ำผึ้งมีสปอร์ ของแบคทีเรีย คลอสตริเดียม โบทูลินัม (Clostridium botulinum) ซึ่งเป็นเชื้อโรคที่ทำให้เกิดสารพิษในร่างกาย

เมื่อเด็กทารกกินเข้าไป ระบบย่อยอาหารยังไม่สมบูรณ์เต็มที่ แบคทีเรียซึ่งเข้าสู่

ทางเดินอาหารจึงแบ่งตัวสร้างสปอร์ และสารพิษ

ทำให้มีอาการ ท้องเสีย หรือท้องผูก กลืนน้ำ และอาหารลำบาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง และอาจมีอาการหายใจลำบาก หรือหัวใจหยุดเต้น และหากไม่รีบไปพบแพทย์อาจเกิดอันตรายจนเสียชีวิตได้

 

ถั่ว อาหารทะเล

เป็นอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย เนื่องจากระบบการย่อยอาหารของเด็กยังไม่แข็งแรง จึงยังไม่ควรทาน ถั่ว และอาหารทะเลนะคะ

 

 ไข่ขาว

ก็ถือเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย เช่นกัน เด็กๆส่วนมากจะแพ้โปรตีนไข่ขาวกันเยอะค่ะ

ควรรอให้ลูกอายุเกิน 1 ขวบก่อนค่อยกินนะคะ

 

 ขนม

ได้แก่ ขนมหวานทุกชนิด ขนมกรุบกรอบ ช็อกกาแลต เยลลี่ เป็นอาหารที่มีน้ำตาลสูง ประกอบด้วยสารปรุงแต่งสีกลิ่นรส สารกันเสีย หรือมีส่วนผสมของไขมัน ซึ่งส่งผล ต่อภาวะโภชนาการในเด็ก หากลูกต้องการกินขนม แนะนำให้ทานผลไม้ จะทำให้ ได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่ดีกว่าการทานขนมหวาน นะคะ

 

 อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ 

อาจมีเชื้อโรคปลอมปน เมื่อเด็กๆทาน อาจจะก่อให้เกิดอาการปวดท้อง ติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร หรือมีอาการท้องเสียตามมานะคะ เพราะระบบย่อยของลูกน้อยยังไม่แข็งแรง ภูมิต้านทานในร่างกายยังไม่แข็งแรง ดังนั้จึงยังไม่ให้เด็กๆทานอาการกึ่งสุกกึ่งดิบ หรืออาหารดิบๆ นะคะ

 

 นมเปรี้ยว

 

 ที่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติ ใส่น้ำตาล  และบางแบรนด์มีสารปรุงแต่งกลิ่น ปรุงแต่งสี ให้น่าทาน 

ถึงแม้รสชาติจะอร่อยน่าทาน แต่สำหรับเด็ก 1 ขวบ ยังไม่เหมาะกับการดื่มนมเปรี้ยวนะคะ ให้ทานนมจืด พาสเจอไรต์ จะเหมาะกับช่วงวัย และได้แคลเซียมที่มากกว่า เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายค่ะ 

อาหารที่เด็ก 1 ขวบ ไม่ควรทาน

อาหารฟาสต์ฟูด
อาหาร Fast food รสชาติอร่อย เป็นอาหารสุดโปรดของเด็กๆ วัย แต่ว่า เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมัน เกลือ สารปรุงแต่งรสชาติอาหาร ซึ่งเมื่อเด็กเล็กๆบริโภคเข้าไป จะทำให้เป็นโทษกับร่างกาย เด็กอายุ 1 ขวบถึงไม่ควรทานนะคะ

ขนม

ได้แก่ ขนมหวานทุกชนิด ขนมกรุบกรอบ ช็อกกาแลต เยลลี่ เป็นอาหารที่มีน้ำตาลสูง ประกอบด้วยสารปรุงแต่งสีกลิ่นรส หรือมีส่วนผสมของไขมัน ซึ่งส่งผล ต่อภาวะโภชนาการในเด็ก หากลูกต้องการกินขนม แนะนำให้ทานผลไม้ จะทำให้ ได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่ดีกว่าการทานขนมหวาน นะคะ

อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ

ปลาดิบ ซูซิ ซาชิมิ หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ
ต่างๆ แม้กระทั้งไข่ต้มยางมะตูม หรือไข่ดาวออนเซนก็ห้ามค่ะ อาจมีเชื้อโรคปลอมปน เมื่อเด็กๆทาน อาจจะก่อให้เกิดอาการปวดท้อง ติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร หรือมีอาการท้องเสียตามมานะคะ เพราะระบบย่อยของลูกน้อยยังไม่แข็งแรง ภูมิต้านทานในร่างกายยังไม่แข็งแรง ดังนั้จึงยังไม่ให้เด็กๆทานอาการกึ่งสุกกึ่งดิบ หรืออาหารดิบๆ นะคะ

นมเปรี้ยว

ที่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติ ใส่น้ำตาล และบางแบรนด์มีสารปรุงแต่งกลิ่น ปรุงแต่งสี ให้น่าทาน

ถึงแม้รสชาติจะอร่อยน่าทาน แต่สำหรับเด็ก 1 ขวบ ยังไม่เหมาะกับการดื่มนมเปรี้ยวนะคะ ให้ทานนมจืด พาสเจอไรต์ จะเหมาะกับช่วงวัย และได้แคลเซียมที่มากกว่า เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายค่ะ

ไส้กรอก

อาหารที่ผ่านการแปรรูปจากเนื้อสัตว์ รสชาติอร่อยๆ ถ้าเด็กๆได้ลองทานสักครั้งจะติดใจ แต่ ส่วนประกอบ เต็มไปด้วยไขมัน บางแบรนด์ ใส่แป้ง สารปรุงแต่รสอาหาร เกลือ ผงชูรส สีผสมอาหาร สารไนเตรท สารกันเสีย
จึงยังไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีนะคะ

อาหารที่เด็ก 2-6 ขวบ ไม่ควรทาน

เครื่องดื่มอัดลม
ที่ใส่น้ำตาล หรือสารทดแทนความหวาน จะส่งผลให้เด็กติดรสหวาน และขาดสารอาหารที่ร้างกายต้องการ แนะนำให้คั้นน้ำผลไม้สดๆ ทานดีกว่านะคะ

อาหารฟาสต์ฟูด
อาหาร Fast food รสชาติอร่อย เป็นอาหารสุดโปรดของเด็กๆ วัย แต่ว่า เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมัน เกลือ สารปรุงแต่งรสชาติอาหาร ซึ่งเมื่อเด็กเล็กๆบริโภคเข้าไป จะทำให้เป็นโทษกับร่างกาย เด็กอายุ 1 ขวบถึงไม่ควรทานนะคะ

ขนมได้แก่ ขนมหวานทุกชนิด ขนมกรุบกรอบ ช็อกกาแลต เยลลี่ เป็นอาหารที่มีน้ำตาลสูง ประกอบด้วยสารปรุงแต่งสีกลิ่นรส หรือมีส่วนผสมของไขมัน ซึ่งส่งผล ต่อภาวะโภชนาการในเด็ก หากลูกต้องการกินขนม แนะนำให้ทานผลไม้ จะทำให้ ได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ที่ดีกว่าการทานขนมหวาน นะคะ

อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ

ปลาดิบ ซูซิ ซาชิมิ หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ
ต่างๆ แม้กระทั้งไข่ต้มยางมะตูม หรือไข่ดาวออนเซนก็ห้ามค่ะ อาจมีเชื้อโรคปลอมปน เมื่อเด็กๆทาน อาจจะก่อให้เกิดอาการปวดท้อง ติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร หรือมีอาการท้องเสียตามมานะคะ เพราะระบบย่อยของลูกน้อยยังไม่แข็งแรง ภูมิต้านทานในร่างกายยังไม่แข็งแรง ดังนั้จึงยังไม่ให้เด็กๆทานอาการกึ่งสุกกึ่งดิบ หรืออาหารดิบๆ นะคะ

นมเปรี้ยว

ที่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติ ใส่น้ำตาล และบางแบรนด์มีสารปรุงแต่งกลิ่น ปรุงแต่งสี ให้น่าทาน

ถึงแม้รสชาติจะอร่อยน่าทาน แต่สำหรับเด็ก ยังไม่เหมาะกับการดื่มนมเปรี้ยวนะคะ ให้ทานนมจืด พาสเจอไรต์ จะเหมาะกับช่วงวัย และได้แคลเซียมที่มากกว่า เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายค่ะ

ไส้กรอก

อาหารที่ผ่านการแปรรูปจากเนื้อสัตว์ รสชาติอร่อยๆ ถ้าเด็กๆได้ลองทานสักครั้งจะติดใจ แต่ ส่วนประกอบ เต็มไปด้วยไขมัน บางแบรนด์ ใส่แป้ง สารปรุงแต่รสอาหาร เกลือ ผงชูรส สีผสมอาหาร สารไนเตรท สารกันเสีย
จึงยังไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 6 ปีนะคะ

ซุปไก่สกัด

เด็กอายุ 2-6 ปี ไม่จำเป็นต้องทาน ซุปไก่สกัดนะคะ สามารถทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่

เพราะ ซุปไก่สกัด 5 ขวด เท่ากับ
โปรตีนที่ได้จากไก่ย่าง 1 น่อง

หรือต้องดื่ม
290,000 ขวด จึงจะได้แคลเซียมเท่ากับ
นม 1 แก้ว

หรือต้องดื่มถึง 3 ขวด จึงจะ
เท่ากับโปรตีนไข่ 1 ฟอง

แบบนี้ ให้เด็กๆ ได้ทานอาหารที่ครบ 5 หมู่จะดีกว่าค่ะ

น้ำมันปลา

จัดเป็นอาหารเสริม ที่อุดมไปด้วยวิตามินอย่างมากมาย แต่ที่เด็กเล็ก ได้รับวิตามินเอและวิตามินดีมากเกินไป ก็จะไม่ดีกับร่างกาย ดังนั้น การทานอาหารเสริมวิตามินเสริม ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เมื่อลูกมีภาวะการขาดสารอาหารนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
oryor.com
maerakluke.com/topics/9297
momandbaby.net/baby-food/8food24052561/
greeneryherbsthailand.com
th.theasianparent.com