9 ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็กๆ

9 ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็กๆ

 

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

9 ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก ๆ

อากาศหนาวๆแบบนี้ มากับช่วงที่ ไวรัส covid-19 ระบาด การเสริมสร้างภูมิต้านทานจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กับการใส่หน้ากาก และล้างมือให้สะอาด พี่แอสต้าจะมาแนะนำ ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็กๆ พร้อมเมนูถูกใจคุณหนูๆ ทุกคนค่า

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

กุยช่าย

เมนูถูกใจคุณหนู
กุยช่ายทอดกรอบ ขนมกุยฉ่าย เกี๊ยวซ่าหมูสับกุยช่าย

มีวิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย

มีแคลเซียม และ ฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งรักษาสมดุล ของความเป็นกรด – ด่างในร่างกาย 

มีธาตุเหล็กช่วยสร้างเม็ดเลือด

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

คะน้า 

เมนูถูกใจคุณหนู ผัดผักคะน้า ต้มจับฉ่าย คะน้าชุบแป้งทอด ข้าวผัดคะน้า

คะน้ามีวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้นทานในร่างกาย

มีวิตามินเอ ลูทีน ที่ช่วยบำรุงดวงตาให้สดใส ผิวสวยสุขภาพดี 

มีธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยเสริมสร้างการสร้างเม็ดเลือด

มีแคลเซียมและแมกนีเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

มีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

ข้าวโพดอ่อน 

เมนูถูกใจคุณหนู

ผัดผักรวมมิตร  ไข่ตุ๋นข้าวโพดอ่อน ผัดข้าวโพดอ่อนเต้าหู้หมูสับ

ข้าวโพดอ่อนมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และแอนตี้ออกซิแดนส์ ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย

มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งรักษาสมดุล ของความเป็นกรด – ด่างในร่างกาย

มีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

มะระ 

มีวิตามินซี เบต้าแคโรทีนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย

มีสาร Momodicine ช่วยทำให้เจริญอาหารมากยิ่งขึ้น 

มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งรักษาสมดุล ของความเป็นกรด – ด่างในร่างกาย

มีวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงดวงตาให้สดใส ผิวสวยสุขภาพดี 

มีธาตุเหล็กและโฟเลต ช่วยเสริมสร้างการสร้างเม็ดเลือด

เมนูถูกใจคุณหนู

แกงจืดมะระ ยัดไส้หมูสับ ต้มมะระผักกาดดอง มะระผัดไข่

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

ผักกาดขาว 

มีวิตามินซีและแคโรทีน ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานร่างกาย

มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

มีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง 

มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

เมนูถูกใจคุณหนู

แกงจืดผักกาดขาด ผัดผักกาดขาว เกี๊ยวผักกาดขาว

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

ผักโขม 

มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย 

มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงดวงตาให้สดใส บำรุงผิวให้เรียนนุ่ม

 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 ช่วยบำรุงสมอง และระบบประสาท

แคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

เมนูถูกใจคุณหนู

ผักโขมอบชีต ผักโขมชุบแป้งทอด ผักโขมผัดน้ำมันหอย

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

ดอกกะหล่ำ 

มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน

มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

มีวิตามินบี 1 2 3 6 9 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง

มีแคลเซียม และวิตามินเคช่วยบำรุงกระดูกและฟัน 

เมนูถูกใจคุณหนู

ผัดดอกกะหล่ำ แกงส้มดอกกะหล่ำ ดอกกะหล่ำอบชีต

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

กะหล่ำปลี 

มีวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย 

มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

มีวิตามินบี 1 2 3 6 9 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง

มีแคลเซียม ฟลูออไรด์ และ ฟอสฟอรัสที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ช่วยสร้างเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งรักษาสมดุล ของความเป็นกรด – ด่างในร่างกาย 

เมนูถูกใจคุณหนู

กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา

ไข่ตุ๋นกะหล่ำปลี

แกงจืดกะหล่ำปลี ห่อหมู่สับ

ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก

มะเขือเทศ

วิตามินเอ ลูทีน และ ซีแซนทีน ช่วยบำรุงดวงตา

วิตามินบี 1  วิตามินบี 3  วิตามินบี 6 ช่วยบำรุงสมอง และระบบประสาท 

วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย

วิตามินอี บำรุงผิว

วิตามินเค เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก 

ไลโคปีน ช่วยบำรุงผิวให้สดใส และต้านทานอนุมูลอิสระ

เมนูถูกใจคุณหนู

มะเขือเทศผัดไข่  น่องไก้ตุ๋นมะเขือเทศ ซุปมะเขือเทศ

ครบแล้วค่า สำหรับ 9 ผักฤดูหนาว เพิ่มภูมิต้านทานเด็ก ๆ

ขอขอบคุณข้อมูลด้านคุณค่าสารอาหารของผักนานาชนิด จาก https://medthai.com